Pınar Üstün ile Shadow Yoga – Balakrama

1 Ekim – 25 Ocak arasında sürecek olan bu yoğun programda Shadow Yoga sisteminin temellerini ve ilk prelüdü olan Balakrama’yı öğreneceğiz. Balakrama, ‘Güce Adım’ anlamını taşır. Biz de bu 4 ay içerisinde ayaklardan merkeze doğru adım adım güçlenecek, nefes, vayular ve bandhalar gibi Hatha Yoga anatomisinin temel taşlarını birlikte öğreneceğiz. Bu sene İstanbul’da 3 adet…

Defne Suman ile Shadow Yoga’nın Temelleri

2018-2019 Shadow Yoga Temeller Programı Shadow Yoga’ya başlangıç programı altı ay sürecek. Bu süre zarfında ayda bir hafta sonu olmak üzere altı defa bir araya geleceğiz. Buluşmalarımız İstanbul, Gayrettepe’de gerçekleşecek. Her ay yedi saat süren ve yoga asana, hareket, teori, felsefe, soru cevap bölümlerinden oluşan bir programı izleyeceğiz. Bu programda Shadow Yoga’nın ilk prelüdü (ayakta…