2020-2021 İstanbul Shadow Yoga Programları
Shadow Yoga’ya Başlangıç Kursları
2020-2021 döneminde açılacak ilk Shadow Yoga Başlangıç Kursları Fatma Yavuz ve Ayça Kamacıoğlu tarafından yürütülecek. Gayrettepe’de yüzyüze ve online derslerden oluşacak bu programda her bir sınıfa 8 öğrenci kabul edilecek. İlerleyen aylarda da dersler aynı düzende devam edecek.
Başlangıç kurslarının ilk aylarında öğrencileri Shadow Yoga’nın ilk prelütü olan Balakrama’ya hazırlayacak temel duruşları çalışacağız. Güce Adım anlamına gelen bu prelüt vasıtasıyla ayaklar, ayak bilekleri, dizler, bacaklar ve kalçaları çalıştırıp merkezdeki gücü uyandırmayı araştıracak ve bu işleyişin anatomisini oluşturan bandhalar, nadiler, vayular gibi kavramları öğreneceğiz. Çalışma ilerleyen aylarda yoğunlaşıp derinleştikçe güçlenen kemikler, kan, nefes ve agni (iç ateş), esnek ve sağlam bir fiziksel yapı inşa etmeye ve bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olacak.
Bu kurslara katılmak için herhangi bir yoga tecrübeniz olması gerekmiyor. Kurslar tek bir sistem içerisinde uzun soluklu ve derinlemesine çalışmak isteyen her seviyeden yoga öğrencisine açık. Gelecek ayların takvimlerini belli oldukça duyuracağız.
Not: Aşağıdaki sınıfların her biri birbirinden bağımsız sınıflardır. Lütfen hangi sınıfta yer almak istiyorsanız o sınıfın hocasıyla iletişime geçiniz.
Eğitmen: Fatma Yavuz
1. Dönem Öğlen Sınıfı
24 Ekim Ctsi 12:00-13:30 (Gayrettepe)
25 Ekim Pazar 12:00-13:30 (Gayrettepe)
27 Ekim Salı 07:00-08:30 (Online)
29 Ekim Perşembe 07:00-8:30 (Online)
31 Ekim Ctsi 12:00-13:30 (Gayrettepe)
1 Kasım Pazar 12:00-13:30 (Gayrettepe)
1. Dönem İkindi Sınıfı
24 Ekim Ctsi 16:00-17:30 (Gayrettepe)
25 Ekim Pazar 16:00-17:30 (Gayrettepe)
27 Ekim Salı 07:00-08:30 (Online)
29 Ekim Perşembe 07:00-8:30 (Online)
31 Ekim Ctsi 16:00-17:30 (Gayrettepe)
1 Kasım Pazar 16:00-17:30 (Gayrettepe)
Ücret: 450TL
Kayıt olmak için fatmayavuzyoga@gmail.com adresine e-posta yazınız.
Eğitmen: Ayça Kamacıoğlu
1. Dönem Öğlen Sınıfı:
7 Kasım Cumartesi, 12:30-14:30 (Gayrettepe)
8 Kasım Pazar, 12:30-14:30 (Gayrettepe)
11 Kasım Çarşamba, 19:00-20:30 (Online)
18 Kasım Çarşamba, 19:00-20:30 (Online)
25 Kasım Çarşamba, 19:00-20:30 (Online)
Ücret: 425TL
1. Dönem Akşam Sınıfı:
7 Kasım Cumartesi, 18:00-20:00 (Gayrettepe)
8 Kasım Pazar, 18:00-20:00 (Gayrettepe)
11 Kasım Çarşamba, 19:00-20:30 (Online)
18 Kasım Çarşamba, 19:00-20:30 (Online)
25 Kasım Çarşamba, 19:00-20:30 (Online)
Ücret: 425TL
Kayıt olmak için yogayca@gmail.com adresine e-posta yazınız.
