Pınar Üstün ile Shadow Yoga – Balakrama

1 Ekim – 25 Ocak arasında sürecek olan bu yoğun programda Shadow Yoga sisteminin temellerini ve ilk prelüdü olan Balakrama’yı öğreneceğiz. Balakrama, ‘Güce Adım’ anlamını taşır. Biz de bu 4 ay içerisinde ayaklardan merkeze doğru adım adım güçlenecek, nefes, vayular ve bandhalar gibi Hatha Yoga anatomisinin temel taşlarını birlikte öğreneceğiz.

Bu sene İstanbul’da 3 adet Shadow Yoga’ya Başlangıç sınıfı açıyorum. Dersler Ekim ayında başlıyor ve Ocak sonunda tatile giriyor. 5 ila 8er derslerden oluşan dönemlerin arasında 1 hafta ara vereceğiz. Sınıflar şu şekilde:


Bostancı Hayalhanesi Sabah Sınıfı

Saat: 07:00-08:30
Günler: Pazartesi & Perşembe
Yer: Hayalhanesi, Yazmacı Tahir Sok. Eyici Apt. No:28/1 Çatalçeşme

Tarihler:
1. Dönem: EKİM 1-4-8-11-15-18-22 (7 ders)
2. Dönem: KASIM 5-8-12-15-19-22 (6 ders)
3. Dönem: ARALIK 3-6-10-13-17-20-24-27 (8 ders)
4. Dönem: OCAK 7-10-14-17-21-24 (6 ders)


Gayrettepe Sabah Sınıfı – Doldu

Saat: 07:00-08:30
Günler: Salı & Cuma
Yer: Gayrettepe

Tarihler:
1. Dönem: EKİM 2-5-9-12-23 (5 ders)
2. Dönem: KASIM 6-9-20-23-27-30 (6 ders)
3. Dönem: ARALIK 4-7-18-21-25-28 (6 ders)
4. Dönem: OCAK 8-11-15-18-22-25 (6 ders)


Gayrettepe Akşam Sınıfı – Doldu

Saat: 19:00-20:30
Günler: Salı & Perşembe
Yer: Gayrettepe

Tarihler:
1. Dönem: EKİM 2-4-9-11-16-18-23 (7 ders)
2. Dönem: KASIM 6-8-20-22-27-29 (6 ders)
3. Dönem: ARALIK 4-6-18-20-25-27 (6 ders)
4. Dönem: OCAK 8-10-15-17-22-24 (6 ders)

Kayıt için: pinarustunyoga@gmail.com