Defne Suman ile Shadow Yoga’nın Temelleri

2018-2019 Shadow Yoga Temeller Programı

Shadow Yoga’ya başlangıç programı altı ay sürecek. Bu süre zarfında ayda bir hafta sonu olmak üzere altı defa bir araya geleceğiz. Buluşmalarımız İstanbul, Gayrettepe’de gerçekleşecek. Her ay yedi saat süren ve yoga asana, hareket, teori, felsefe, soru cevap bölümlerinden oluşan bir programı izleyeceğiz. Bu programda Shadow Yoga’nın ilk prelüdü (ayakta seri) Balakrama’yı öğreteceğim. İki ders arasında geçen sürede düzenli olarak evde çalışmak çok önemli.

Derslerin tamamına gelmek zorunludur. Birinci dönem sonunda derslerin yarısı ya da yarısından fazlasına gelmemiş öğrenciler ikinci döneme devam hakkını yitirirler.

Sabah Sınıfı  (DOLDU)

Hoca: Defne Suman (defnesumanyoga@gmail.com)

6 Buluşmamızın tarihleri:

20-21 Ekim 2018 16-17 Şubat 2019
17-18 Kasım 2018 16-17 Mart  2019
15-16 Aralık 2018 13-14 Nisan 2019

Ocak tatil

Cumartesi

08:00-11:00 Hareket

12:30-14:00 Teori

Pazar

08:00-10:30

Hareket ve Soru-Cevap

Akşam Sınıfı (DOLDU)

Hoca: Defne Suman  (defnesumanyoga@gmail.com) 

6 Buluşmamızın tarihleri:

13-14 Ekim 2018 9-10 Şubat 2019
10-11 Kasım 2019 9-10 Mart 2019
8-9 Aralık 2018 6-7 Nisan 2019

Ocak Tatil

Cumartesi

17:00-20:30

Hareket, teori

Pazar

17:00-20:30

Hareket ve Soru Cevap